【アダクターエクステンション】

内もものストレッチは超重要！
何故なら内ももが硬いと
腰痛・膝痛・足の冷え・姿勢不良・むくみ・尿漏れ
などデメリットばかり😱

開脚をした時にカラダが硬くなったな…
って思ったことありませんか？

つまりカラダの硬さを感じた時には
筋肉や関節は今まで以上に衰えているということ！
内ももを伸ばして日々ケアをしていきましょう💪