2024年 9月 の投稿一覧

ファインボディをご利用するにあたって必要なアプリのご案内

ファインボディをご利用する際に必要なアプリのご案内です。

 

 

◯AIトレーニングマシンを利用するためのアプリ

テクノジム社「Mywellness」

 

 

 

 

 

 

 

◯インボディ(体組成計)の結果を記録するアプリ

 

 

 

 

 

 

 

上記2つをダウンロードしてください。

ファインボディ2号店がついに!!!

こんにちは!ファインボディです!

 

皆様にお知らせがあります!ファインボディ海老名店が

今年ついにオープンいたします!!!

 

ファインボディ マルイファミリー海老名 公式サイト

 

9月会報誌

 

本日は、ご高齢の方にオススメのトレーニング&ストレッチを

お伝えしていこうと思います!

 

まずはトレーニングからご紹介いたします!

 

今回紹介紹介するトレーニングはチェアースクワットです!

主な対象部位:大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋

 

【やり方】

①椅子の前に立ち、足を肩幅くらいに広げます。

②腕を前に伸ばし、身体を前傾にさせながら椅子に座って立ち上がります。

③腰が反ったり、丸くなったりしないよう注意しましょう。

オススメは10回×3セットを行い、効果的に足腰を鍛えてアクティブに動ける身体をつくりましょう!

 

 

お次は椅子で行うハムストリングスストレッチです。

~ハムストリングスをストレッチする事で、骨盤を整え円背を改善します~

①イスに浅く座り、片方の足は伸ばしておきます。

②伸ばした足に向かって身体を前に傾けます。

下半身の柔軟性を上げて転倒予防・姿勢改善をしていきましょう!

 

 

やり方が分からない時は動画を拝見してみてください!

トレーニング+ストレッチ頑張っていきましょう!