✨地域最安値！ダイエット・痩身コースご紹介✨
こんにちは！パーソナルトレーナーの菅原です😀
本日は実際ダイエット・痩身コースに通って頂いているお客様のBefore afterをご紹介していきます💕
今回のモデルは、ダイエット・痩身コース月4回×3か月(全12回)で、既に10回通ってくださっている方になります♬
どうぞ最後までご覧ください(*´ω`*)
Cさん（女性 30代）
体重（初回⇒9回目）
59ｋｇ⇒54.2㎏ （-4.8㎏）
体脂肪（初回⇒9回目）
31.20％ ⇒28.3％（-2.9％）
基礎代謝（初回⇒9回目）
1193kcal ⇒1161kcal（-32kcal）
腹囲（初回⇒9回目）
81㎝ ⇒ 74㎝ （-7㎝）
😀本日のトレーニング風景😀
★今回の食事管理について★
摂取カロリーに気を付けてもらい、出来るタイミングで週一回プチファスティングをしていただきました。
ただし、プチファスティングを経て体が「飢餓状態」と意識してしまう可能性を危惧し、間食を少しだけすることをおすすめしました。
💕お客様の感想💕
先週週一回のファスティングの後に少しふらつきがあったことを伝えたところ、食事内容を見返して解消のための食事方針をすぐ提案してくれた。
食事や1週間の体調の変化について色々話すうえで、「自分もその経験あります～」と共感してもらえることで不安が減り、解消される不調なのかと安心できました。
また「食事をしっかりとる」ことで減らした体重や体型がまた戻るのではと不安になっていたところに「すぐに体に反映されないので体を整えることに集中しましょう」
と何度も言ってくれたことで食べることへの罪悪感が減りました。食べ過ぎには気をつけつつしっかりたべ、トレーニングに努めようと思います。
【コースの流れ】
1.カウンセリング お客様のお身体の悩み、目標の共有をさせて頂き、目標に合わせた最適なプランをご提供させていただきます。
2.お身体の現状把握（計測） 体組成計を用いて、体重、体脂肪率、基礎代謝、筋肉量などを計測して目標に向けてのプランだてをします。
3.ウォーミングアップ 最新ストレッチマシンを使って身体をほぐし、温めていきます。
4.トレーニング ダイエットに特化したメニューをご提供いたします。 お客様のご要望に合わせて、部分的なトレーニングも可能です。
5.クールダウン 最新ストレッチマシンを使って身体をリラックスさせます。
6.フィードバック&食事指導 お客様の感想をお聞きした上で、次回以降のトレーニングプランをご提案させていただきます。
2回目以降、1週間分の食事のアドバイスをさせていただきます。 体質によってダイエットの仕方もかわるので、ご相談に乗りながらサポートしていきます！
ダイエットをしたいけど何から始めたら良いかわからない、1人で始めるのは続かなそう等、ダイエットをしたいとお考えの方は是非ファインボディにご相談ください！
お電話にて初回ダイエットコース通常11,000円（税込）のところ半額の5,500円にてご提供が可能です！！
館内の見学のみも可能ですのでお気軽にご連絡ください💕💕
詳しくは当店のHPをご覧ください(/・ω・)/
【☆トレーニングの効果☆】
お尻の筋肉を鍛えるトレーニングなので、お尻の引き締め効果があります！！
さらにチューブを使うことで、よりお尻への刺激が入ります。
ぜひ自宅などにチューブがある方はお試しください♪
トレーニングは正しいフォームで、効かせたい箇所に刺激を入れることが重要です。
どうしてもセルフトレーニングで効果を感じられない方は、ぜひファインボディへお越しください！
パーソナルトレーナーがしっかりとマンツーマンレッスンを実施させていただきます。
トレーニングは正しいフォームで、効かせたい箇所に刺激を入れることが重要です。
どうしてもセルフトレーニングで効果を感じられない方は、ぜひファインボディへお越しください！
パーソナルトレーナーがしっかりとマンツーマンレッスンを実施させていただきます。