2021年 11月の投稿一覧

2021.11.30

トレーニング特化コースのご紹介

こんにちは、ストレッチ＆パーソナルトレーニングファインボディです。本日は当店のトレーニング特化コースを受けて頂いているお客様のトレーニング風景をご紹介します。

ファインボディではトレーニング時間が30分、ストレッチマシンを前後各3～4種類ずつおこなえる「ファインボディコース」、トレーニング時間が45分、ストレッチマシンを前後各１～２種類ずつおこなえる「トレーニング特化コース」があります！

ウエディングフォトが決まったので1か月でスリムになりたい！冬の間にダイエットしたい！トレーニングをがっつりやりたい！など様々な方に合わせたプランをご用意しております！
どちらのコースが良いか迷われている方はカウンセリングの段階でトレーナーの方でご提案させて頂くのでご安心ください！

トレーニング特化コースは以下の流れで進めています！！

1.カウンセリング

お客様のお身体の悩み、目標の共有をさせて頂き、目標に合わせた最適なプランをご提供させていただきます！

2.ウォーミングアップ
最新ストレッチマシンを使って身体をほぐし、温めていきます。

3.トレーニング
今回はスポーツパフォーマンスを上げたいという事でしたので、競技力UPに特化したトレーニングをおこないました。お客様のご要望に合わせて柔軟に対応させていただきます！

4.クールダウン
最新ストレッチマシンを使って身体をリラックスさせます。

5.フィードバック
お客様の感想をお聞きした上で、次回以降のトレーニングプランをご提案させていただきます。

次回もトレーニング特化型コースを受けられているお客様のトレーニングの様子をご紹介させていただきます！

ファインボディでは、現在もパーソナルトレーニング無料体験実施中です！！

スポーツパフォーマンスを上げたい方、自分にあったトレーニングが分からない方、身体を動かしてリフレッシュをしたい方などなど！少しでも身体を動かしたいと思っている方は、是非ファインボディにご相談ください！！
皆様のご来館お待ち致しております！！

初回無料などお得なキャンペーンはこちら

トレーニング特化コースについてPRTimesにてプレスリリース実施いたしました

2021.11.26

キックボクシング史上最高の天才も使ってる！最新ストレッチマシン紹介！

こんにちは😃ファインボディの藤間です🔥

本日は猫背改善や肩こり、肩周りの疲れなどにも効果がある、
当店の最新ストレッチマシンを紹介します。

なんとこちら、TEPEN GYM所属のキックボクシング
那須川天心選手のYouTubeチャンネル【那須川天心チャンネル 】でも紹介されています♪

『キックボクシング史上最高の天才』などと称される
那須川天心選手が惚れ込む【チェスト・エクステンション】です！


〜やり方〜 
1・フットバーに足を乗せてゆっくり踏み込みます。 

2・両腕をアームパットに掛けて、ゆっくり足の力を抜きます。 
両腕が後ろに引っ張られて、両腕、胸あたりが伸ばされます。 

3・フットバーに置いてる足を小さく動かします。
そうすると腕や胸、肩が動かされながら伸びていきます。
腕の位置などは写真のように色々変えてやるとストレッチがかかる部位が変わってきます！


猫背になると姿勢が悪くなるだけではなく、さまざまなデメリットがあります😭

 ・呼吸をがしづらくなる
 ・代謝低下
 ・むくみ
 ・睡眠の質の低下
 ・臓器の動きが鈍くなる

などさまざまなデメリットがあります😱 ぜひ胸まわりを伸ばして猫背解消しましょう！

こちらのストレッチマシンの詳しい紹介動画

2021.11.25

寒くなるとなぜ太る？！太る原因と痩せるための方法

寒くなると『冬太り』を経験したことある方は多いのではないでしょうか。

なぜ冬に太ってしまうのか原因を知り、対策して冬のダイエットを成功させましょう！！

何故太るの？？

太るメカニズムはシンプルです。

摂取カロリー量が消費カロリー量よりも多ければ太ってしまいます。

では、なぜ冬に太るのか？？理由は・・・

「冷えによる代謝の低下」「運動不足による消費カロリーの低下」「クリスマスや忘年会や新年会、お正月などイベントの多さ」などが考えられます。

冬のダイエット

実は冬は夏に比べて基礎代謝が高くなるので痩せやすいのです。

寒さから内臓や筋肉を守る為に、多くのエネルギーを生み出します。そうなると基礎代謝が高まり、消費カロリーが増加します。

結果として、冬は痩せやすい身体になる季節です。

成功させるには・・

・身体を温めましょう！！

外から温める→厚着をして冷えを防ぎましょう。ですが、室内が暑く汗をかいてしまうと、逆に身体が冷えてしまいますので気をつけましょう。

中から温める→食事を通して身体を温めましょう。身体を温める代表的なものでいえば、しょうが、大根、にんじん、味噌などがあります。

・血行の流れをよくしましょう！！

・筋肉量を増やしましょう！！

・食事のコントロールをしっかりしましょう！！

ファインボディでは絶賛ダイエットコースをご用意していますので、是非ご連絡下さい！！

ダイエットコースでは食事の指導・AI姿勢診断・ストレッチマシン・パーソナルトレーニングなど行います。

実際のお客様がダイエットコースをしている様子です☆

無理なくダイエットをしたい方、現在のお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！

ご予約は…
・DM
・ホームページ
https://finebody-honatsugi.com/

・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/

・電話問い合わせ
【046-244-0064】

にてお待ちしております！

ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）

#海老名　#厚木　#ストレッチ　#トレーニング　#姿勢改善　#パーソナルトレーニング　#筋トレ　#肩こり　#腰痛　#猫背　#首こり　#ダイエット　#ワークアウト　#パーソナルトレーナー　#コロナ対策　#マンツーマン　#痩せる　#健康　#マッチョ　#体幹トレーニング　 #運動不足　#むくみ解消　#冷え性改善　#フィットネス　#ジム　#厚木ジム　#厚木パーソナル　#海老名パーソナル　#海老名ジム

2021.11.23

効率的にお腹を引き締めるトレーニング！！

こんにちは😃
ファインボディです🔥

今日はお腹、体幹部を鍛えるトレーニングをご紹介します。

【バードドッグ】
このトレーニングでは主に、体幹部を鍛える種目です。
片手、片足を上げ、不安定な状態で体勢をキープすることで、体幹部にアプローチできる、効率的なトレーニングです。

(やり方)
1・片腕を前に伸ばしたら、腕と反対側の足を後ろに伸ばします。
2・背中や腰が丸まらないよう意識して行いましょう。
3・手先から足先までが一直線になるように意識します。
4・手足を上げた際に、腹部に力を入れバランスを取るようにしましょう。














このトレーニングの効果としては、お腹を全体的に引き締めることができる、体幹部の強化、腹筋周りの強化により、腰痛の対処法としての効果がある、
体幹部の強化により、競技パフォーマンスの向上に期待できる、美しいヒップラインを作ることが出来る。
などと色々な効果があります🔥
ぜひ空き時間などにやってみてください♪

★11月！キャンペーン★
【初回ストレッチマシン、AI姿勢診断体験30分2200円（税込）→100%OFF なんと！0円（税込）】にてご利用いただけます！
また、初回30分パーソナルトレーニング4400円（税込）→100%OFF　0円にてご利用も可能です！
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！
ご予約は…
・DM
・ホームページ
https://finebody-honatsugi.com/
・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ
【046-244-0064】
にてお待ちしております！

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2021年 11月の投稿一覧

冷え込んだ時に身体を温めるトレーニング！

トレーニング特化コースのご紹介

キックボクシング史上最高の天才も使ってる！最新ストレッチマシン紹介！

『冬太り』解消するには？！

寒くなるとなぜ太る？！太る原因と痩せるための方法

何故太るの？？

冬のダイエット

成功させるには・・

効率的にお腹を引き締めるトレーニング！！

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