皆様こんにちは!!ファインボディです!最近暑くなってきてもうすぐ梅雨に入りそうな今日この頃。

 

 

そして、な、なんと!!!

6月1日でファインボディが移転1周年を迎えることができました!!

皆様のご愛顧贈り心より感謝申し上げます。

引き続き皆様の健康と運動をサポートさせていただきますので、どうぞよろしくお願い致します!

 

 

さて、本日は皆様お待ちかね会報誌が完成致しました!今月はファインボディの細井トレーナーが

内容を考えてくれました!是非皆様読んでいただければと思います!!!

 

 

今回は、夏に向けて脂肪燃焼エクササイズと姿勢改善&代謝UPできる腸腰筋のストレッチをご紹介させていただきます!

 

★脂肪燃焼エクササイズ【マウンテンクライマー】

主な対象部位➡腹直筋・腸腰筋・大臀筋になります。

 

 

【マウンテンクライマーのやり方】

①腕立ての状態を作り脚を腰幅に広げます。

②片膝づつ交互に胸まで上げていきます。

③腰が浮き過ぎたり反ったりしないよう体幹を固めて行いましょう!

 

やり方が分からない方は下にある動画を拝見し、チャレンジしてみてくださいね!

 

 

 

 

 

お次は姿勢改善&代謝UPできる腸腰筋ストレッチになります!!!

★姿勢改善&代謝UPできる腸腰筋ストレッチ

 

★効果★

骨盤を整えるとともに歩幅を広げやすくし、カロリー消費量を上げる事が出来ます!

 

【腸腰筋ストレッチのやり方】

①片膝立ちになり、背筋を伸ばします。

②おへそを突き出すように前方へ体重を乗せましょう!

 

こちらも是非ご覧いただき、チャレンジしてみてくださいね!

 

 

それでは来月号もお楽しみに!!!!