こんにちは！
今日は座ったままできるお尻のストレッチをご紹介します！
【やり方☆】
１ 椅子に座り、脚を4の字に組む
２ 息を吐きながらおへそをモモに近づけるように前に倒す
３ １５～20秒キープする
呼吸を止めず、リラックスして行える範囲でOKです(^^♪
デスクワーク等で座りっぱなしの方には特におすすめです☆
ぜひ行なってみてください(^^)/
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