こんにちは😃 ファインボディです🔥 今日は腰痛に効果があるストレッチをご紹介します♪ 〜自宅で出来るお尻のストレッチ〜 ①仰向けで両膝を立て、片方の足首を反対の膝に乗せます。 ②そのまま腿の裏を両手で抱えて胸に引き寄せます。 ③お尻から腿の裏側にかけて心地よく伸びたところで止め、30～60秒ほどキープします。 呼吸は楽に続けて、息を止めないようにしましょう。 力まないように体の力を抜き、リラックスして行いましょう！ 終わったらゆっくりと戻し、反対側も同じようにおこないます。 これを片側2～3回ずつおこなってみましょう。★9月！運動不足！解消キャンペーン★ 【初回30分2200円（税込）→✨100%OFF なんと！0円（税込）✨】にてご利用いただけます👍 運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁 ご予約は… ・DM ・ホームページ https://finebody-honatsugi.com ・ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/ ・電話問い合わせ 【046-244-0064】 にてお待ちしております✌️ ストレッチ&パーソナルトレーニング ファインボディ 神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階 046-244-0064 【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）