こんにちは！
ファインボディです！！
今日はお家で出来る体幹トレーニング(代謝アップ)をご紹介します！！
【サイドプランク】
1 横向きに寝転がり、サイドプランク状態になります。
2 上になった足を上げます。
3 上になってる手も真っすぐ伸ばします。
ポイントは、、、
・足は高く上げてキープ。
・上体が崩れないよう、バランスを取る。
・頑張って耐えて、体幹にしっかり負荷をかける。
・腕と足を真っすぐ伸ばす。
体感トレーニングをすることにより、基礎代謝が上がっていき、痩せやすい身体を手に入れる事が出来ます！！
空いた時間などを利用して是非やってみて下さい！
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無理なくダイエットをしたい方、現在のお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！
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にてお待ちしております！
ストレッチ&パーソナルトレーニング
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