こんにちは😃 ファインボディです🔥 今日は腹筋のトレーニングをご紹介します！！ 【フラッターキック】 このトレーニングでは、シックスパックにも関係する腹直筋下部を鍛えるトレーニングです🔥 寝たままできる下腹痩せの腹筋方法です。 1. 仰向けになります。 2. 両手は地面に手のひらをつけて、上体と足を浮かします。 3. 足をすばやく上下に動かします。目標秒数、セット数は30秒3セットです。 お腹のたるみや下腹が気になる方などにおすすめの腹筋トレーニングです✨ 自宅でも簡単に出来るトレーニングです。空き時間や暇な時にやってみてください！！
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