こんにちは！ファインボディです！！

今日は、自重での初級トレーニング～スクワットをご紹介します！

スクワットでは主におしり（大臀筋）や太もも、腹筋、背筋などを鍛える事ができます。

★スクワットをやるメリット★

・基礎代謝があがる

・持久力があがる
・筋力や筋肉量増加

・ダイエット効果など沢山のメリットがございます。

無理はせず、最初は軽めのスクワットから始めてみてください！

１０×３セットがオススメですよ☆

本日ご紹介した内容が動画を見てもわからない！このやり方で本当に大丈夫！？と不安な方は是非、ファインボディにお越しください！

トレーナーが一対一でサポートいたします！

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