こんにちは！ファインボディです。

今回はダイエットについてご紹介させていただきます。

ダイエットをするにあたり運動は健康的な生活をサポートする重要な要素となります。

バランスの摂れた食事も大切なので適切な栄養を摂るなけとが大切です。

野菜や、果物、タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪をバランスよく摂取しましょう！

筋力トレーニングに関しては、筋肉を強化することで基礎代謝を高めつつ、脂肪を燃焼しやすくもなります！

効果的なトレーニングというと

・スクワット

・プッシュアップ

・ランニングなどがおすすめです！

★スクワット

→下半身を中心にお尻、太もも、お腹、背中など全身をバランスよく鍛えることが出来ます！大きい筋肉を鍛えることにより

全身の筋肉量が増え、痩せやすい体に近づけることができます！

★プッシュアップ

→胸や腕の筋肉を鍛えます。

物を使わずにトレーニングができるのでおすすめです！

★ランニング

→長時間継続して行える運動で脂肪を燃やす効果があるのでおすすめです！

沢山おすすめの物はありますが今回はご紹介させていただいた

内容のものを行ってみてください！

本日ご紹介した内容が見てもわからない！このやり方で本当に大丈夫！？と不安な方は是非、ファインボディにお越しください！

トレーナーが一対一でサポートいたします！

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