腰痛予防、改善に効果的なストレッチマシンのご紹介です!!

こんにちは!!ファインボディです!!

デスクワークの座りっぱなしや、立ち仕事の疲労による腰痛の悩みが多いかと思います、、、。
腰痛の原因は様々ですが、下半身の柔軟性が低くなり、痛みが出ている可能性も多くあります。
ファインボディでは下半身をほぐすことができるマシンを3つご用意しておりますので今回ご紹介させていただきます!

「アダクター・エクステンション」
シートに座りマシンに両膝を乗せ、そこからやや小刻みに動かします。 全身をなるべくリラックスさせマシンに 動きを委ねることで、脚が開脚していく方向へと動いていきます。
この動作で、内もも、股関節の柔軟性をだす事が出来ます!!

「ヒップ・フレックス」
プレートに脚を乗せ、前方の手すりを両手で持ち膝(ひざ)関節が90°になるようセットします。軸足は無理をしない程度で、できるだけ後方へ 引き、上下に反動を使いながら動かしていきます。
この動作で、お尻、股関節の柔軟性を上げる事が出来ます!

「クラス・エクステンション」
シートに深く座り、足をプレートに乗せ自分の方向に少しつま先を立て ます。脚を伸ばしつつ膝 は伸びきらないように注意しながら、 なるべく小さく動作をおこないます。
この動作でももの後ろ、お尻の筋肉の柔軟性を上げる事が出来ます!

下半身を積極的に動かして、腰痛予防、改善をしていきましょう!
現在、下半身引き締めに特化したパーソナルトレーニング 100%OFFキャンペーンも実施しております!!
お気軽にご来館下さいませ!
一緒に楽しみながらトレーニングをしましょう!

★9月!運動不足!解消キャンペーン★

【初回30分2200円(税込)→✨100%OFF なんと!0円(税込)✨】にてご利用いただけます👍

運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁

ご予約は…

・DM ・ホームページ https://finebody-honatsugi.com

・ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/

・電話問い合わせ 【046-244-0064】 にてお待ちしております✌️

ストレッチ&パーソナルトレーニング ファインボディ

神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階 046-244-0064

【営業時間】11:00~21:00(電話問い合わせ10:30~20:30)