こんにちは🌞 ファインボディです🔥 今日はダイエットトレーニングをご紹介します👏 【マウンテンクライマー】 1. うつ伏せで両手を床につき、腕立て伏せの姿勢になります。 2. 片足の膝を胸に引き付けるように曲げ、前方に足をつきます。 3. 蹴るようにして、左右の足の位置を入れ替えます。 30秒3セット行うとより効果的です🔥 筋力や呼吸器系の強化、脂肪燃焼などが期待できるトレーニングです。 全身を支える腕や脚を引き上げるためのお尻、上体を起こし続けるためのお腹など、 体全体を引き締めて鍛える効果が見込めるトレーニング方法のひとつです。 有酸素の要素を持ったトレーニングとして、自宅で行なえるトレーニングメニューです！！
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運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁
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