~腰痛ストレッチ~

こんにちは😃
ファインボディです🔥

今日は腰痛に効果があるストレッチをご紹介します♪

〜自宅で出来るお尻のストレッチ〜

①仰向けで両膝を立て、片方の足首を反対の膝に乗せます。

②そのまま腿の裏を両手で抱えて胸に引き寄せます。

③お尻から腿の裏側にかけて心地よく伸びたところで止め、30~60秒ほどキープします。
呼吸は楽に続けて、息を止めないようにしましょう。

力まないように体の力を抜き、リラックスして行いましょう!

終わったらゆっくりと戻し、反対側も同じようにおこないます。
これを片側2~3回ずつおこなってみましょう。

★9月!運動不足!解消キャンペーン★
【初回30分2200円(税込)→✨100%OFF  なんと!0円(税込)✨】にてご利用いただけます👍
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁
ご予約は…
・DM
・ホームページ
https://finebody-honatsugi.com
・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ

【046-244-0064】
にてお待ちしております✌️
ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00~21:00(電話問い合わせ10:30~20:30)