早速ですが、どのくらい効果があるのかな？？やってみたいけど自信がないなぁ・・・と迷ってる方に安心していただけるように、実際当店スタッフがダイエット・痩身コースにチャレンジします！！！
その過程を毎週木曜日に体験レポートをお伝えしていきたいと思います！！
こんにちは！ファインボディです。
本日はダイエット体験レポート5回目です！！
【対象】
対象者：小野トレーナー 目標-7キロ！！
〇スタート時〇
体重→111キロ
体脂肪率→24.2%
〇2回目〇
体重→110キロ
体脂肪→23.4%
〇3回目〇
体重→109キロ
体脂肪→22.4%
〇4回目〇
体重→109キロ
体脂肪→22.4%
〇5回目〇
体重→110キロ トレーニング後→109.9キロ
体脂肪→23.5% トレーニング後→22.9%
少し体重と体脂肪がもどってしまったため、トレーニングで燃焼させるため動きの速いトレーニングを行い体脂肪に変化をだすことができました。
【コースＳＴＡＲＴ】
●体脂肪や基礎代謝を測る
●脂肪燃焼を目的としたメニュープランの確認・食事指導
●ストレッチマシン
しっかり柔軟したほうがトレーニングの効果がでやすいです！
●トレーニング時間 45分（通常プランは30分）
●トレーニング終了
〇振り返り・・・体重、体脂肪が前回と比べると戻ってしまいましたが、トレーニングをしっかりしているので、代謝は下がっていないようです。なので、有酸素運動は継続で行っていきます。
食事内容は全体的に少なくなっていましたが、脂質や糖質の制限をしていなかったことが原因になっているので今週は糖質を制限していきます。
トレーニングでは新しい種目を取り入れましたが、相性も良く、とても追い込むことが出来ました。一人一人効きやすいトレーニングも変わってくるので、適性の種目を見極めしっかり追い込みをかけていきます。
今週のレポートはここまでです！
痩せたいけど、一人じゃ頑張れないと思ってる方！！是非ファインボディのみんなと一緒にダイエットしましょう☆
お待ちしています！！
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にてお待ちしております！
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