こんにちは😃 ファインボディです🔥 本日は猫背改善ストレッチをご紹介します！ 【コブラストレッチ】 1 うつ伏せになり、足を腰の幅に開きます。このとき、足の甲は床につけましょう。 2 腕を胸の横に置いたら、脇をしめて用意します。 3 息を吸いながら、両手で床を押すようにして上半身をゆっくり起こしましょう。 4 肘が伸びきらないところで、そのまま30秒ほどキープ。深い呼吸を繰り返しましょう。 5 息を吐きながら、ゆっくりと元の位置に戻りましょう。このストレッチでは、猫背の改善などに繋がるストレッチです。 空き時間を利用してしてトライしてみましょう！
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