こんにちは🌞
ファインボディです！！

本日はチューブを使った、体幹トレーニングをご紹介します。

【サイドブリッジチューブ】
やり方。
1.チューブを膝に巻きます。

2.横向きになり、肘を床につけ、お尻を持ち上げます。

3.上の脚でチューブを引っ張り、腕を伸ばします。

このトレーニングを行うときは、息を止めないように意識して行いましょう！
3秒キープを5セットほどを目標に行いましょう！

チューブを使って行う事でより負荷がかかり、痩せやすい体を手に入れることができます✨

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