こんにちは😃 ファインボディです🔥 1周年まで後4日となりました😎本日は、バランスボールを使った体幹トレーニングをご紹介します！ 【フロントブリッジ】 1.バランスボールに両肘と前腕をつきます。脚はまっすぐ伸ばしましょう。 2.頭からカカトまでまっすぐになるように腰を持ち上げ、姿勢をキープします。
20〜30秒キープ、3セット行うとより効果的です！ このトレーニングでは体幹部全体に効果的で、不安定なバランスボールを使う事で、より負荷がかかるトレーニングとなっております。 ご自宅にバランスボールがある方はぜひお試しください♪
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初回30分パーソナルトレーニング4400円（税込）→100%OFF 0円にてご利用も可能です！
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！
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