こんにちは😃
ファインボディです🔥

本日はチューブを使ったトレーニングをご紹介します！！

【キックバック】
〜やり方〜

1 四つん這いの姿勢になり、足にチューブを巻きます。

2 お尻にチューブの負荷を感じながら、足を天井に向かって引き上げます。

3 戻す時は、お尻に負荷を感じながらゆっくり戻しましょう。

左右15回を3セット行うとより効果的です。
ぜひ、自宅にチューブがある方はお試しください♪

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