こんにちは😃
ファインボディです🔥

今日は肩こり改善のストレッチをご紹介します✨

【肩甲骨ほぐし】

1.座った状態でお尻の後ろで手を組みます。

2.肩甲骨を内側に寄せ、両手を上げられるところまで引き上げます。
肘を左右近づけて、肩甲骨を寄せ合う事を意識します。

3.ゆっくり手を下ろします。

この動作を5セット目安で行いましょう！

肩甲骨まわりの筋肉を動かして柔軟性をつけることで肩こりの改善などにつながります。
座ったまま出来るストレッチになっています、暇な時などにやってみてください😃

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