こんにちは🌞
ファインボディです✨

本日はお尻トレーニングをご紹介します♪

お尻を鍛えることでメリットが沢山あります！
綺麗なヒップラインが手に入ったり、お尻が引き締まることで美脚効果が得られたり、脚が疲れにくくなったり、
代謝が上がったりといろいろメリットがあります✊

そこで今回は自宅で出来るトレーニングを1種目ご紹介します。

(やり方)
①マットの上に横向きで寝ます。

②片方の足をうえに向かって上げます。気持ちお尻より後ろに上げるよう意識します。

③15〜20回ほど行ったら片方の足に切り替えて行います。
左右それぞれ2セットほど行いましょう！

ぜひ暇な時にトライしてみましょう！