【☆今日のおすすめストレッチ☆】
自宅で簡単に出来る肩こり改善セルフストレッチをご紹介します！

【こんな人におすすめ！！】
デスクワーク等で肩が凝り、頭痛などがある方。
肩の疲れが中々取れない方等におすすめです！！

【やり方】※回数、秒数、セット数
1.壁の横に立ち、壁側の腕の肘を曲げて壁につけます。
2.壁に身を委ねるように重心をかけ、脇を壁に寄せながら広げます。
この時指先を肩甲骨に近づけてストレッチをかけます。
3.深呼吸を繰り返して、20秒キープします。
4.反対側も同様に行いましょう。

【☆ストレッチの効果☆】
肩に繋がる部分を広い範囲でほぐすことで、肩まわりが楽になります！

さらに血流の悪さから来る頭痛などの身体の不調などにも効果的です！

ストレッチは正しいフォームで、効かせたい箇所に刺激を入れることが重要です。

どうしてもセルフストレッチで効果を感じられない方は、ぜひファインボディへお越しください！

パーソナルトレーナーがしっかりとマンツーマンレッスンを実施させていただきます。