【☆今日のおすすめトレーニング☆】
本日は、　腹筋トレーニング「ニートゥチェスト」をご紹介します♪

【こんな人におすすめ！！】
この種目では主に腹筋の腹直筋下部が鍛えられます。
お腹の下腹部などを凹ましたい方などにオススメです🔥

【やり方】※回数、秒数、セット数
1. 床に両手を置き、少し後ろに体重をかけます。

2. 両脚を浮かせ、お尻でバランスを取ります。

3. 両ひざを胸に引き寄せていく

4. 脚を伸ばしつつ地面ギリギリで止める

10回、3〜4セット目標に行いましょう！

【☆トレーニングの効果☆】
腹筋を鍛えることで様々なメリットがあります。
脂肪がつきにくい身体になったり、便秘解消、姿勢改善、くびれや腰痛改善などなど、沢山のメリットがあります。
空き時間などにぜひお試しください♪










トレーニングは正しいフォームで、効かせたい箇所に刺激を入れることが重要です。

どうしてもセルフトレーニングで効果を感じられない方は、ぜひファインボディへお越しください！

パーソナルトレーナーがしっかりとマンツーマンレッスンを実施させていただきます。