こんにちは！
前回ご紹介した「InBody Challenge」 チャレンジを成功させるための3つのアイテムを3回に分けてご紹介いたします。
今回は第2弾！！
その②「シセイカルテ」
いついかなる時も、生活において「姿勢」が関わってきます。
トレーニングをしていい身体になったとしても 姿勢が悪いとどんどんトレーニング効果は薄れてしまいます。
ほとんどの方はトレーニングをしている時間と日常を比べた時、圧倒的に日常の時間を多く過ごします。
長時間悪い姿勢で過ごしているという事は言い換えれば 「悪い姿勢のトレーニング時間」 とも取れてしまうのです( ；∀；) なんてもったいない！
でも、そもそも私ってどんな姿勢で過ごしているの？？ ⇨それを分析していく事が出来るのが「シセイカルテ」になります。
でも普段からシャキッといい姿勢でいるのは疲れる…
⇨シセイカルテの結果をもとに、ゆがんでしまう原因(筋力低下・重心位置など)を知る。
⇨良い位置で形をキープするために必要な筋肉をトレーニングで鍛える。
⇨勝手にいい位置でキープが出来る ⇨無意識でもいい姿勢に
いい姿勢は気持ちも晴れやかになります！
それだけでなく、便秘の解消や集中力が続きやすくなるなど メリットがたくさんありますよ！！
普段のトレーニングの効果をあげ 更に良いルーティンを生み出すためにも まずは自分の姿勢を知ってみませんか？？(^▽^)
InBody点数が1点でも上がった！ 体脂肪率が減った！ 筋肉量が増えた！
