地域最安値！リバウンドさせないダイエット・痩身メニューのサービス提供をスタートしました！！
早速ですが、どのくらい効果があるのかな？？やってみたいけど自信がないなぁ・・・と迷ってる方に安心していただけるように、実際当店スタッフがダイエット・痩身コースにチャレンジします！！！
その過程を毎週木曜日に体験レポートをお伝えしていきたいと思います！！
こんにちは！ファインボディです。
本日はダイエット体験レポート2回目です！！
前回小野トレーナーのトレーニングを、かなりハードにしていたので筋肉痛がかなり強めにきたようです!!
余談ですが、筋肉痛は運動によって傷ついた筋繊維を修復するためのメカニズムとされています。
個人差がありますが超回復には約48時間～72時間ほど必要とされています。
オーバートレーニングを防ぐためにも栄養をしっかりとって休息することもとっても大事なんです！！
【対象】
対象者：小野トレーナー 目標-7キロ！！
〇スタート時〇
体重→110キロ
体脂肪率→24.2%
一週間経って↓↓↓↓↓↓
〇2回目〇
体重→110キロ
体脂肪→23.4%
体重には変化がありませんでしたが、体脂肪が低下し筋肉量がふえました！！この調子で健康的にダイエットすすめていきます！！
【コースＳＴＡＲＴ】
●体脂肪や基礎代謝を測る
●脂肪燃焼を目的としたメニュープランの確認・食事指導
●AI姿勢分析
1回目→59点
2回目→64点
●ストレッチマシン
しっかり柔軟したほうがトレーニングの効果がでやすいです！
●トレーニング時間 45分（通常プランは30分）
●トレーニング終了
〇振り返り・・・1週間経過し、筋肉トレーニングで体脂肪を落とすことができました。
食事に関しては、いきなり制限してしまうと身体に負担がかかるため、少しずつ制限をかけています。
筋量があがったので来週木曜日まで食事の内容をブラッシュアップ(お菓子を減らす、炭水化物を減らす)し体重にも変化をだしていこうと思います。
今週のレポートはここまでです！
痩せたいけど、一人じゃ頑張れないと思ってる方！！是非ファインボディのみんなと一緒にダイエットしましょう☆
お待ちしています！！
★9月！代謝アップキャンペーン★
【初回ダイエットコース利用、①食事指導②AI姿勢分析③ストレッチマシン利用④パーソナルトレーニング合計90分】
通常11,000円（税込）→50%OFF なんと！5,500円（税込）にてご利用いただけます！
無理なくダイエットをしたい方、現在のお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！
ご予約は…
・DM
・ホームページ
・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ
【046-244-0064】
にてお待ちしております！
ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）
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20回、3セット行うとより効果的です🔥
膝を動かす動作などがあるため、少し強度が高い体幹トレーニングです。
お腹周りなどの引き締めなどに効果的なのでぜひ試してみてください💪
