2021年 9月 の投稿一覧

~腰痛ストレッチ~

こんにちは😃
ファインボディです🔥

今日は腰痛に効果があるストレッチをご紹介します♪

〜自宅で出来るお尻のストレッチ〜

①仰向けで両膝を立て、片方の足首を反対の膝に乗せます。

②そのまま腿の裏を両手で抱えて胸に引き寄せます。

③お尻から腿の裏側にかけて心地よく伸びたところで止め、30~60秒ほどキープします。
呼吸は楽に続けて、息を止めないようにしましょう。

力まないように体の力を抜き、リラックスして行いましょう!

終わったらゆっくりと戻し、反対側も同じようにおこないます。
これを片側2~3回ずつおこなってみましょう。

★9月!運動不足!解消キャンペーン★
【初回30分2200円(税込)→✨100%OFF  なんと!0円(税込)✨】にてご利用いただけます👍
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁
ご予約は…
・DM
・ホームページ
https://finebody-honatsugi.com
・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ

【046-244-0064】
にてお待ちしております✌️
ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00~21:00(電話問い合わせ10:30~20:30)

ダイエットコース体験レポート~frist time~ 

地域最安値!リバウンドさせないダイエット・痩身メニューのサービス提供をスタートしました!!

 

早速ですが、どのくらい効果があるのかな??やってみたいけど自信がないなぁ・・・と迷ってる方に安心していただけるように、実際当店スタッフがダイエット・痩身コースにチャレンジします!!!その過程を毎週木曜日に体験レポートをお伝えしていきたいと思います!!

 

1ヶ月で一体何キロ落ちる?!

 

【対象】

対象者:小野トレーナー

〇スタート時〇

体重→110㎏

体脂肪率→24.2%

 

担当トレーナー:藤間トレーナー

【コースSTART】

 

●脂肪燃焼を目的としたメニュープランを個別作成

 

藤間トレーナー意気込み

「絶対に健康的に、筋量を落とさず痩せさせます!!!!!!!」

 

 

 

 

●体脂肪や基礎代謝を測る・食事指導

藤間トレーナー「体重・体脂肪測りましょう」

小野さん「はい」

藤間トレーナー「測った結果から計算して、食事指導をします。タイミングは週2回(トレーニング時)にサポートしますね」

小野さん「食べたものを記入用紙に書いていって、トレーニング時に見せて指導を受けるんですね!わかりました!」

 

 

 

●AI姿勢分析及び体組成計を使って数値を見える化

藤間トレーナー「姿勢カルテの結果は・・・・」

小野さん「59点?!!!!(前より下がってる・・)」

トレーニングで改善はできるのか・・・小野さんの運命はいかに・・・By菅原

 

●トレーニング時間 45分(通常プランは30分)

 

小野さん「ああああああああああ!」

藤間トレーナー「(いつもよりトレーニングきつくしちゃったッ☆)」

 

☆☆トレーニング終了☆☆

お客様の状態、目標に合わせて健康的かつ、持続可能なダイエット・痩身をご提供していきますので、ご安心ください☆

今月は毎週木曜日にレポートを更新していきますので、お楽しみください!!

 

★9月!運動不足!解消キャンペーン★ 【初回30分2200円(税込)→✨100%OFF なんと!0円(税込)✨】にてご利用いただけます👍

運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁

ご予約は…

・DM ・ホームページ https://finebody-honatsugi.com

・ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/

・電話問い合わせ 【046-244-0064】 にてお待ちしております✌️

ストレッチ&パーソナルトレーニング ファインボディ

神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階 046-244-0064 【営業時間】11:00~21:00(電話問い合わせ10:30~20:30)

 

地域最安値ダイエットコース好評受付中です!!

こんにちは😃

ファインボディの藤間です🔥

9月より始動しましたダイエットコース!!

早速コースを受けて頂いているお客様より「体重が4kg落ちた!」と嬉しいご報告を頂きました!!

1週間に1度ファインボディでトレーニングをされており、体重、体脂肪率が順調に落ちてきました!

毎回のトレーニングで良い汗を流して頂けております。

ファインボディではトレーニング指導と合わせて、食事指導もおこなっております!

何を食べたらわからない方も、是非トレーナーにご相談ください!!

料金も地域最安値でご提供しております!!

過度な食事制限などもございませんので、無理なくダイエットをしたい方にオススメです!!

ダイエットコースを担当しているトレーナーの藤間も脂肪燃焼に効果的なスクワットを頑張っています!!

●スクワットをすることで筋肉量がふえて基礎代謝が向上します。

●スクワットは多関節種目なので、エネルギー消費量が多く見込めます。

一緒にダイエットに取り組んでいきましょう!!

★9月!運動不足!解消キャンペーン★ 【初回30分2200円(税込)→✨100%OFF なんと!0円(税込)✨】にてご利用いただけます👍

運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁

ご予約は…

・DM ・ホームページ https://finebody-honatsugi.com

・ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/

・電話問い合わせ 【046-244-0064】 にてお待ちしております✌️

ストレッチ&パーソナルトレーニング ファインボディ

神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階 046-244-0064 【営業時間】11:00~21:00(電話問い合わせ10:30~20:30)

お家でトレーニング!~体幹トレーニング編~

こんにちは😃
ファインボディです🔥

本日は家で出来る体幹トレーニング
【ハイリバースプランク】をご紹介します👏

1 仰向けに横になります。

2. 手ひらを地面につけます。

3. 上半身を上げていきます。

4. 頭から足先まで一直線をキープして上を向きます。

このトレーニングでは大腿四頭筋やハムストリングスなどが鍛えられるトレーニングです。

ハイリバースプランクで鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい身体に近づくことができます。

30秒3セット行うとより効果的です。

★9月!運動不足!解消キャンペーン★
【初回30分2200円(税込)→✨100%OFF  なんと!0円(税込)✨】にてご利用いただけます👍
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁
ご予約は…
・DM
・ホームページ
https://finebody-honatsugi.com
・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ

【046-244-0064】
にてお待ちしております✌️
ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00~21:00(電話問い合わせ10:30~20:30)

代謝アップトレーニング!

こんにちは🌞
ファインボディです🔥

今日はダイエットトレーニングをご紹介します👏

【マウンテンクライマー】
1. うつ伏せで両手を床につき、腕立て伏せの姿勢になります。
2. 片足の膝を胸に引き付けるように曲げ、前方に足をつきます。
3. 蹴るようにして、左右の足の位置を入れ替えます。

30秒3セット行うとより効果的です🔥

筋力や呼吸器系の強化、脂肪燃焼などが期待できるトレーニングです。
全身を支える腕や脚を引き上げるためのお尻、上体を起こし続けるためのお腹など、
体全体を引き締めて鍛える効果が見込めるトレーニング方法のひとつです。
有酸素の要素を持ったトレーニングとして、自宅で行なえるトレーニングメニューです!!

★9月!運動不足!解消キャンペーン★

【初回30分2200円(税込)→✨100%OFF なんと!0円(税込)✨】にてご利用いただけます👍

運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁

ご予約は…

・DM ・ホームページ  https://finebody-honatsugi.com

・ホットペッパービューティー  https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/

・電話問い合わせ 【046-244-0064】 にてお待ちしております✌️

ストレッチ&パーソナルトレーニング ファインボディ

神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階 046-244-0064

【営業時間】11:00~21:00(電話問い合わせ10:30~20:30)