こんにちは😃 ファインボディです🔥 今日は腰痛に効果があるストレッチをご紹介します♪ 〜自宅で出来るお尻のストレッチ〜 ①仰向けで両膝を立て、片方の足首を反対の膝に乗せます。 ②そのまま腿の裏を両手で抱えて胸に引き寄せます。 ③お尻から腿の裏側にかけて心地よく伸びたところで止め、30～60秒ほどキープします。 呼吸は楽に続けて、息を止めないようにしましょう。 力まないように体の力を抜き、リラックスして行いましょう！ 終わったらゆっくりと戻し、反対側も同じようにおこないます。 これを片側2～3回ずつおこなってみましょう。★9月！運動不足！解消キャンペーン★ 【初回30分2200円（税込）→✨100%OFF なんと！0円（税込）✨】にてご利用いただけます👍 運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁 ご予約は… ・DM ・ホームページ https://finebody-honatsugi.com ・ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/ ・電話問い合わせ 【046-244-0064】 にてお待ちしております✌️ ストレッチ&パーソナルトレーニング ファインボディ 神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階 046-244-0064 【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）
2021年 9月 の投稿一覧
ダイエットコース体験レポート～frist time～
地域最安値！リバウンドさせないダイエット・痩身メニューのサービス提供をスタートしました！！
早速ですが、どのくらい効果があるのかな？？やってみたいけど自信がないなぁ・・・と迷ってる方に安心していただけるように、実際当店スタッフがダイエット・痩身コースにチャレンジします！！！その過程を毎週木曜日に体験レポートをお伝えしていきたいと思います！！
1ヶ月で一体何キロ落ちる？！
【対象】
対象者：小野トレーナー
〇スタート時〇
体重→110㎏
体脂肪率→24.2%
担当トレーナー：藤間トレーナー
【コースＳＴＡＲＴ】
●脂肪燃焼を目的としたメニュープランを個別作成
藤間トレーナー意気込み
「絶対に健康的に、筋量を落とさず痩せさせます！！！！！！！」
●体脂肪や基礎代謝を測る・食事指導
藤間トレーナー「体重・体脂肪測りましょう」
小野さん「はい」
藤間トレーナー「測った結果から計算して、食事指導をします。タイミングは週2回（トレーニング時）にサポートしますね」
小野さん「食べたものを記入用紙に書いていって、トレーニング時に見せて指導を受けるんですね！わかりました！」
●AI姿勢分析及び体組成計を使って数値を見える化
藤間トレーナー「姿勢カルテの結果は・・・・」
小野さん「59点？！！！！(前より下がってる・・)」
トレーニングで改善はできるのか・・・小野さんの運命はいかに・・・Ｂｙ菅原
●トレーニング時間 45分（通常プランは30分）
小野さん「ああああああああああ！」
藤間トレーナー「(いつもよりトレーニングきつくしちゃったッ☆)」
☆☆トレーニング終了☆☆
お客様の状態、目標に合わせて健康的かつ、持続可能なダイエット・痩身をご提供していきますので、ご安心ください☆
今月は毎週木曜日にレポートを更新していきますので、お楽しみください！！
★9月！運動不足！解消キャンペーン★ 【初回30分2200円（税込）→✨100%OFF なんと！0円（税込）✨】にてご利用いただけます👍
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁
ご予約は…
・DM ・ホームページ https://finebody-honatsugi.com
・ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ 【046-244-0064】 にてお待ちしております✌️
ストレッチ&パーソナルトレーニング ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階 046-244-0064 【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）
地域最安値ダイエットコース好評受付中です！！
こんにちは😃
ファインボディの藤間です🔥
9月より始動しましたダイエットコース！！
早速コースを受けて頂いているお客様より「体重が４kg落ちた！」と嬉しいご報告を頂きました！！
１週間に１度ファインボディでトレーニングをされており、体重、体脂肪率が順調に落ちてきました！
毎回のトレーニングで良い汗を流して頂けております。
ファインボディではトレーニング指導と合わせて、食事指導もおこなっております！
何を食べたらわからない方も、是非トレーナーにご相談ください！！
料金も地域最安値でご提供しております！！
過度な食事制限などもございませんので、無理なくダイエットをしたい方にオススメです！！
ダイエットコースを担当しているトレーナーの藤間も脂肪燃焼に効果的なスクワットを頑張っています！！
●スクワットをすることで筋肉量がふえて基礎代謝が向上します。
●スクワットは多関節種目なので、エネルギー消費量が多く見込めます。
一緒にダイエットに取り組んでいきましょう！！
★9月！運動不足！解消キャンペーン★ 【初回30分2200円（税込）→✨100%OFF なんと！0円（税込）✨】にてご利用いただけます👍
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁
ご予約は…
・DM ・ホームページ https://finebody-honatsugi.com
・ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ 【046-244-0064】 にてお待ちしております✌️
ストレッチ&パーソナルトレーニング ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階 046-244-0064 【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）
お家でトレーニング！~体幹トレーニング編～
こんにちは😃 ファインボディです🔥 本日は家で出来る体幹トレーニング 【ハイリバースプランク】をご紹介します👏 1 仰向けに横になります。 2. 手ひらを地面につけます。 3. 上半身を上げていきます。 4. 頭から足先まで一直線をキープして上を向きます。このトレーニングでは大腿四頭筋やハムストリングスなどが鍛えられるトレーニングです。 ハイリバースプランクで鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい身体に近づくことができます。 30秒3セット行うとより効果的です。 ★9月！運動不足！解消キャンペーン★ 【初回30分2200円（税込）→✨100%OFF なんと！0円（税込）✨】にてご利用いただけます👍 運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁 ご予約は… ・DM ・ホームページ https://finebody-honatsugi.com ・ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/ ・電話問い合わせ 【046-244-0064】 にてお待ちしております✌️ ストレッチ&パーソナルトレーニング ファインボディ 神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階 046-244-0064 【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）
代謝アップトレーニング！
こんにちは🌞 ファインボディです🔥 今日はダイエットトレーニングをご紹介します👏 【マウンテンクライマー】 1. うつ伏せで両手を床につき、腕立て伏せの姿勢になります。 2. 片足の膝を胸に引き付けるように曲げ、前方に足をつきます。 3. 蹴るようにして、左右の足の位置を入れ替えます。 30秒3セット行うとより効果的です🔥 筋力や呼吸器系の強化、脂肪燃焼などが期待できるトレーニングです。 全身を支える腕や脚を引き上げるためのお尻、上体を起こし続けるためのお腹など、 体全体を引き締めて鍛える効果が見込めるトレーニング方法のひとつです。 有酸素の要素を持ったトレーニングとして、自宅で行なえるトレーニングメニューです！！
★9月！運動不足！解消キャンペーン★
【初回30分2200円（税込）→✨100%OFF なんと！0円（税込）✨】にてご利用いただけます👍
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください😁
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ストレッチ&パーソナルトレーニング ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階 046-244-0064
【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）