こんにちは😃
ファインボディです🔥
本日は腹筋の上部に効かすトレーニングをご紹介します。
【やり方】
1.床に寝た状態で、両足を上げて膝を90度に曲げます。
手は頭の後ろで組むか、耳の後ろに添えましょう。肩甲骨が床にしっかりとついていることを確認しましょう。
2.息を吐きながら上半身をゆっくりと起こし、数秒キープします。
目線はおへそに意識します。
3.息を吸いながら、ゆっくりと戻しましょう。
10回〜15回、3セット行うとより効果的です。
やる時のポイントは、ゆっくり動かし、反動を使って上半身を起こさないように行うとより効きます🔥
★10月！運動不足！解消キャンぺーン★
【初回30分2200円（税込）→☆100%OFF なんと！0円（税込）☆】にてご利用いただけます！
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！
ご予約は…
・DM
・ホームページ
https://finebody-honatsugi.com
・ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000502451/
・電話問い合わせ
【046-244-0064】
にてお待ちしております！
神奈川県のパーソナルトレーニング一覧 オトコロドットコムに掲載されました
ストレッチ&パーソナルトレーニング
ファインボディ
神奈川県海老名市中央2-4-5 中山ビル3階
046-244-0064
【営業時間】11:00～21:00（電話問い合わせ10:30～20:30）
#海老名 #厚木 #ストレッチ #トレーニング #姿勢改善 #パーソナルトレーニング #筋トレ #肩こり #腰痛 #猫背 #首こり #ダイエット #ワークアウト
#パーソナルトレーナー #コロナ対策 #マンツーマン #痩せる #健康 #マッチョ #体幹トレーニング #運動不足 #むくみ解消 #冷え性改善
#フィットネス #ジム #ジムムトレ #コンディショニング #海老名パーソナル #海老名ジム
このトレーニングを行うときは、息を止めないように意識して行いましょう！
3秒キープを5セットほどを目標に行いましょう！
チューブを使って行う事でより負荷がかかり、痩せやすい体を手に入れることができます✨
★10月！代謝アップキャンペーン★
初回30分パーソナルトレーニング4400円（税込）→100%OFF 0円にてご利用も可能です！
運動不足やお身体にお悩みの方、是非この機会にご利用してみてください！
ご予約は…
・DM
・ホームページ
